Troisième conseil : Maintenir sa consommation de 5 fruits et légumes par jour

En période de confinement, notre dépense énergétique avoisine les 1500 calories par jour

Tout en étant moins actifs, nous mangeons davantage, plus souvent et moins bien

Résultat : la balance grimpe lentement…mais sûrement…

• Varier les aliments, s’astreindre à prendre un fruit le matin et un à 16h00
• Intégrer des fruits secs : amandes, noix, figues…
• Ne pas trop se forcer pour avoir la 8ème pizza gratuite !
• Ne pas se persuader que c’est la balance qui dé…bloque !