Deuxième conseil : Ne pas assimiler confinement à sédentarité

Respecter les règles du confinement de façon stricte est indispensable

Pratiquer une activité physique l’est tout autant !

• Aérer chaque jour son logement pour bien respirer
• Sortir tous les jours de 45’ à 60’
• Faire au minimum 3 à 5 kms par jour

• Pratiquer le vélo d’appartement +++ Faire du télé-exercice (excellent après 70 ans) en tenant compte de l’âge, des aptitudes physiques et des pathologies