Deuxième conseil : Ne pas assimiler confinement à sédentarité
Respecter les règles du confinement de façon stricte est indispensable
Pratiquer une activité physique l’est tout autant !
- Aérer chaque jour son logement pour bien respirer
- Sortir tous les jours de 45’ à 60’
- Faire au minimum 3 à 5 kms par jour
- Pratiquer le vélo d’appartement +++ Faire du télé-exercice (excellent après 70 ans) en tenant compte de l’âge, des aptitudes physiques et des pathologies