Conseil : Confinement et bien-être – Ne pas assimiler confinement à sédentarité

Deuxième conseil : Ne pas assimiler confinement à sédentarité

Respecter les règles du confinement de façon stricte est indispensable

Pratiquer une activité physique l’est tout autant !

  • Aérer chaque jour son logement pour bien respirer
  • Sortir tous les jours de 45’ à 60’
  • Faire au minimum 3 à 5 kms par jour
  • Pratiquer le vélo d’appartement +++ Faire du télé-exercice (excellent après 70 ans) en tenant compte de l’âge, des aptitudes physiques et des pathologies

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